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"Schlimm ist der Zwang, doch es gibt keinen Zwang, unter Zwang zu
leben."
Epikur von Samos (341 v.Chr - 270 v.Chr.)
Hallo !
Gut das Du hier bei mir gelandet bist. Du hast ein großes Problem, welches Dein Leben extrem einengt oder schon völlig eingenommen hat.
Zunächst einmal - DU BIST NICHT VERRÜCKT !
Sondern Du hast eine Krankheit, die sich heilen läßt. Ich spreche aus Erfahrung, denn ich litt seit 30 Jahren (!) darunter und konnte meine Zwänge durch eine Verhaltenstherapie bis zu 95% reduzieren. Dies ist ein super Gefühl und ich habe mein Leben zurück bekommen.
Es gibt viele Seiten, die Dir eine Menge Informationen über Deine Krankheit geben, aber nur wenige, auf denen Betroffene berichten. Hier möchte ich Abhilfe schaffen.
Vielleicht kann ich Dich etwas beruhigen und aus Deiner Verzweiflung heraus helfen. Ich verpreche keine Allheilmittel, denn diesen Weg muss jeder alleine gehen, aber ich kann Dir versprechen, dass es Licht am Ende des Tunnels gibt und Du ein (fast) normales Leben leben kannst.
Viel Glück !
Ich kann nicht behaupten, dass sich der
Zwang wirklich auf und davon gemacht hat. Nein. Er ist immer noch da
und lauert, wie ein Raubtier, dass auf seine Chance wartet. Doch weiß
ich jetzt wer auf mich da im Verborgenen wartet und lauert. Ich will
auch nicht verheimlichen, dass ich ihm so manches Mal erlegen war.
Aber ich weiß was zu tun ist. Das macht es nicht leichter, aber
diese schreckliche Angst vor der Angst, die ist fast völlig weg. mehr.....
"Zwangsstörungen verstehen und bewältigen "
Hilfe zur Selbsthilfe
BALANCE buch + medienverlag, Bonn 6. Auflage 2011
"Ca. 2 Millionen Menschen leiden an einer Zwangserkrankung - meistens nicht ein Leben lang, aber über viele Jahre. Sie müssen zwanghaft putzen, waschen, kontrollieren oder sammeln. Dieser Ratgeber beschreibt die Symptome der Zwangserkrankung und vermittelt praktisch, was man dagegen unternehmen kann. Die Autoren zeigen, wie leicht der Zwang sich als trickreicher Mitbewohner im eigenen Haus breit macht: Zunächst als nützlicher Ordnungshelfer hereingelassen, gewinnt er schnell die Überhand und diktiert das weitere Leben.
Erklärt wird, wie Zwangserkrankungen entstehen und was sie am Leben erhält. Anschaulich und leicht verständlich vermitteln die Autoren Techniken, die in der Verhaltenstherapie erfolgreich angewandt werden und sehr gut zur Selbsthilfe genutzt werden können."
Beschreibung BALANCE buch + medienverlag
Ich danke dem BALANCE buch + medienverlag herzlichst für die Erlaubnis Grafiken aus diesem Buch auf meiner Seite verwenden zu dürfen !
"Metakognition oder das Denken über das Denken - Wie denken wir? Wie gehen wir mit Emotionen und ungewollten Gedanken um? Und was, wenn ungewollte Gedanken sich nicht mehr regulieren lassen und wir in eine „Denkfalle“ tappen, aus der wir nicht mehr herausfinden? Es gibt charakteristische Denkverzerrungen, die zur Entstehung und Aufrechterhaltung von Zwangsstörungen beitragen können. Die Kunst ist es, diese immer wiederkehrenden Denkfallen zu erkennen und zu „entschärfen“. Das Selbsthilfemanual „Erfolgreich gegen Zwangsstörungen“ vermittelt anschaulich die aktuellen Theorien zu Zwangsstörungen und zeigt den Betroffenen anhand zahlreicher unterhaltsamer Beispiele und Übungen, wie sie mit diesen Denkfallen umgehen können. 14 häufige Denkverzerrungen bei Zwang werden mit bewährten Behandlungsstrategien (z. B. der Konfrontationsübung) und neuen Techniken (z. B. der Aufmerksamkeitsspaltung) beschrieben. Die umfangreiche Materialsammlung richtet sich vor allem an Betroffene, stellt aber auch eine wertvolle Ergänzung für Therapeuten dar. Zahlreiche Bilder veranschaulichen den Text und regen die Auseinandersetzung mit dem Denken an. Eine Begleit-CD enthält alle im Buch beschriebenen Übungen zum praktischen Gebrauch. - Den Denkfallen entkommen – effektiv und erfolgreich"
Der Erlös des Buches kommt dabei voll und ganz der Forschung des Zwangs zugute !
Demnächst kann ich Dir meine Geschichte als gratis Download präsentieren. Hier ließt Du wie der Zwang bei mir einzog und wie ich mich ihm in der Therapie stellte !
Nun ist es soweit. Nach langer Überlegung nun mein ganz privater Bericht über meinen Zwang. Wie alles anfing und alles über die Therapie.
Zum Download.......
WORKING LIKE A MACHINE ?
Geht es Dir auch so ? Du bist nur noch für Andere da und schon die kleinsten Aufgaben überfordern Dich ? Siehst Du keinen Sinn mehr in dem was Du tust ? Gibt es nichts mehr, was Dich aufmuntern und ablenken kann ? Und das schlimmste ist, dass Du absolut wertlos fühlst ?
Gebe nicht auf ! Dir kann geholfen werden !
Wende Dich ganz schnell
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